Wie lange darf mein Kind in die Sonne?
Der UV-Index sagt, wie stark die Strahlung heute ist, und ab welchem Wert Schatten Pflicht ist. Die bekannten Hauttypen mit ihren Eigenschutzzeiten in Minuten beziehen sich auf Erwachsene – Kinderhaut ist anders aufgebaut. Für Kinder und Jugendliche rechnet die Seite deshalb keine Minuten, sondern zeigt, worauf es ankommt: Schatten, Kleidung, Hut und hoher Lichtschutzfaktor. Für Babys unter einem Jahr gilt: Schatten und Kleidung statt Sonnencreme.
UV-Index und Schutzmaßnahmen
| UV-Index | Belastung | Krebshilfe |
|---|---|---|
| 1–2 | niedrig | Kein Schutz erforderlich. |
| 3–5 | mittel | Hut, T-Shirt, Sonnenbrille, Sonnencreme. |
| 6–7 | hoch | Hut, T-Shirt, Sonnenbrille, Sonnencreme. Über Mittag (11–15 Uhr) im Schatten bleiben. |
| 8–10 | sehr hoch | Hut, T-Shirt, Sonnenbrille, Sonnencreme. Schatten generell der Sonne vorziehen. Aufenthalt im Freien reduzieren. |
| 11 und höher | extrem | Hut, T-Shirt, Sonnenbrille, Sonnencreme. Schatten generell der Sonne vorziehen. Aufenthalt im Freien möglichst vermeiden. |
Eigenschutzzeiten sind grobe Richtwerte für ungebräunte Erwachsenenhaut in der Mittagssonne des Hochsommers – keine Garantie und kein Maßstab für Kinder. Kinder gehören in der Mittagszeit in den Schatten, Babys unter einem Jahr nie in die direkte Sonne.
Häufige Fragen
Woher kommen die Minutenangaben je Hauttyp?
Aus der Broschüre „Sonne ohne Reue“ der Österreichischen Krebshilfe. Die Hauttypen beziehen sich auf Erwachsene – Kinderhaut ist anders aufgebaut (Deutsche Krebshilfe). Für Kinder und Jugendliche rechnet der Rechner deshalb keine Minuten. Das deutsche Bundesamt für Strahlenschutz nennt bewusst keine Minuten – die Werte sind grobe Richtwerte für ungebräunte Haut in der Mittagssonne, keine Garantie.
Verlängert Nachcremen die Schutzzeit?
Nein. Nachcremen erhält den Schutz, verlängert ihn aber nicht. Das BfS rät, höchstens 60 Prozent der rechnerischen Schutzdauer auszuschöpfen.
Darf ein Baby Sonnencreme bekommen?
Babys unter einem Jahr gehören nicht in die direkte Sonne – Schatten und Kleidung schützen. Auf Sonnencreme sollte im ersten Lebensjahr laut BfS verzichtet werden; für unvermeidbar exponierte Stellen empfiehlt die Krebshilfe spezielle Kinderprodukte mit höchstem Lichtschutzfaktor.
Medizinische Grundlage
- Sonne ohne Reue (Broschüre, S. 8 UV-Index, S. 10–11 Die Hauttypen, S. 18–19 Sonnenschutz für Kinder) Österreichische Krebshilfe, 2021. Broschüre einer Fachorganisation (frei zugänglich, Volltext gelesen, Tabellen am Seitenbild geprüft), Deutsch
- Was ist der UV-Index? – UV-Index und empfohlene Schutzmaßnahmen Bundesamt für Strahlenschutz (BfS), 2026. Behördeninformation (frei zugänglich, Seite gelesen), Deutsch
- UV-Schutz durch Sonnencreme – Lichtschutzfaktor, Eigenschutzzeit, 60-Prozent-Regel Bundesamt für Strahlenschutz (BfS), 2026. Behördeninformation (frei zugänglich, Seite gelesen), Deutsch
- Sonnenschutz für Kinder im Kindergarten – Handreichung (S. 3: UV-Index 3 und 8, Mittagszeit 11–15 Uhr, LSF mindestens 30) Bundesamt für Strahlenschutz (BfS), 2026. Behördenbroschüre (frei zugänglich, Volltext gelesen), Deutsch
- Empfehlungen für das Verhalten in der Sonne – Säuglinge und Kleinkinder, Faustregel Lichtschutzfaktor Bundesministerium für Land- und Forstwirtschaft, Klima- und Umweltschutz, Regionen und Wasserwirtschaft (BMLUK), Österreich, 2026. Behördeninformation (frei zugänglich, Seite gelesen), Deutsch
- UV-Strahlung und Hautkrebs – Abschnitt „Hauttyp bestimmen“ (Hinweis: Die Hauttypen beziehen sich auf Erwachsene) Deutsche Krebshilfe, 2026. Information einer Fachorganisation (frei zugänglich, Seite gelesen am 04.10.2026), Deutsch
Fachliche Grundlage zuletzt geprüft: Oktober 2026.