Schlafprobleme bei Säuglingen, Kindern und Jugendlichen

Dieser Ratgeber ist in 10 Kapitel geteilt; die Abschnittsnummern laufen über alle Kapitel durch, ein Verweis auf „Abschnitt 12“ bleibt damit eindeutig. Die ersten Kapitel erklären, wie Kinderschlaf funktioniert, wie groß die Streubreite des Normalen ist und woran sich ein echtes Schlafproblem erkennen lässt. Danach geht der Ratgeber die Altersstufen durch – vom ersten Lebensjahr über das Kleinkindalter bis zu Schulkindern und Jugendlichen – und widmet Nachtschreck, Albträumen und Schlafwandeln ein eigenes Kapitel. Es folgen medizinische Ursachen und der sichere Schlaf im Säuglingsalter, dann die Frage, was wirklich hilft: verhaltensbezogene Methoden, Melatonin und Medikamente, samt einem Blick darauf, wie unterschiedlich Kulturen mit Kinderschlaf umgehen. Der praktische Teil beschreibt, wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, und bietet Schlafprotokoll, Schlafhygiene und Hilfe gegen die eigene Erschöpfung. Zum Schluss geht es um das Zusammenspiel von Eltern und Kind und um die Einflüsse von außen – Medikamente, Ernährung, Bildschirme, Licht, Lärm und Raumklima.

Alle Aussagen stützen sich auf Leitlinien, Studien und Fachgesellschaften aus zwölf Sprachräumen; Quellen sind im Text benannt, eine Auswahl der wichtigsten Leitlinien und Übersichtsarbeiten steht im letzten Kapitel. Wo die Forschung uneinig ist, sagen wir das ausdrücklich – ein ehrlicher „wir wissen es nicht genau" ist uns lieber als eine falsche Gewissheit.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen: Der interaktive Elternleitfaden führt Sie in acht Fragen durch die wichtigsten Punkte dieses Ratgebers und zeigt, welche Kapitel für Ihre Situation die entscheidenden sind.